19:24 | 23 октября, 2018

Медики раскрыли способ, помогающий заснуть за 1 минуту

Современный человек весьма часто сталкивается с проблемой нарушения сна и бессонницей, и подчас заснуть бывает очень сложно. Медики поведали о способе, который гарантированно поможет крепко уснуть всего за 1 минуту.
В Сети существует масса полезных советов по этому поводу, но действительно эффективными являются всего лишь несколько из них.
Один из самых лучших способов засыпания связан с особой техникой дыхания, который используется в йоге. Эта техника дыхания носит название «4-7-8». Данный способ заключается во вдыхании воздуха ноздрями на протяжении 4-х секунд. Затем нужно задержать дыхание на 7 секунд, и выдохнуть воздух ртом в течение 8 секунд.
Эта по сути очень простая процедура имеет легкий снотворный эффект и помогает снять усталость и стресс, насыщая кровь кислородом и успокаивая сердце.
Эта процедура будет иметь ощутимый эффект только в том случае, если выполнять ее в точности как описано выше.

Ссылки по теме

Комментарии 0

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)