23:25 | 23 ноября, 2017

Плохой сон влияет на процессы в мозге

Всего несколько ночей плохого сна могут завести нас в ловушку "негативного мышления", говорят ученые.
Плохой сон влияет на процессы в мозге
По данным организации Sleep Council, среднестатистический британец тратит на сон 6,5 часов в сутки, что для большинства людей — далеко не хорошо.
Много исследований показывают, что экономия на ночном сне — намеренная или нет — может иметь серьезные последствия для организма.
Всего несколько ночей плохого сна могут нарушить контроль уровня сахара в крови, что побуждает нас к перееданию. Более того, это может также повлиять на нашу ДНК.
В последних своих исследованиях ученые нашли волонтеров, которые обычно спят здоровым, крепким сном. К ним прикрепили мониторы для измерения сна и в течение первых трех дней разрешили спать здоровым, спокойным сном.
На следующие три ночи их сон ограничили всего четырьмя часами.
Ежедневно волонтеры заполняли анкету, разработанную так, чтобы обнаружить любые изменения в их настроении и эмоциях. Они также вели видеодневники.
Исследования показали, что после трех ночей плохого сна увеличилась тревога, депрессия и стресс. Также вырос уровень паранойи и чувства недоверия к другим людям

РЕКОМЕНДОВАНО К ПРОСМОТРУ


2 ноября 2017, 01:13
Версия для печати
Просмотров: 234
Поделиться:

Ссылки по теме

Комментарии 0
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)