00:41 | 19 июня, 2019

Ученые выяснили, как избежать диабета

Есть два способа снизить риск развития этого опасного недуга
Ученые выяснили, как избежать диабета фото 2
Как сообщает Российская Газета со ссылкой на Medicalxpres, специалисты из Американского общества питания знают, что надо сделать, чтобы не развился диабет второго типа. Для этого надо пересмотреть свой рацион и порядок употребления пищи.
Чтобы сделать определенные выводы, ученые проанализировали три исследования. Из-за недостатка растительной пищи, молочных продуктов и мяса повышается риск заболеть диабетом II типа. При этом, если перейти на диету и обогатить свой рацион овощами, зеленью, фруктами, мясом и молоком, то риск заболеть снижается на 60%. К тому же недуг развивается, если рацион богат продуктами, содержащими витамин В12. Он содержится в большом количестве в свиной, говяжьей, куриной печени, мясе кролика, языке и в ливерной колбасе. Для профилактики диабета надо включить в питание пищу с витаминами В2 и В6 (гранат, шпинат, гречка, овсянка, орехи, темный хлеб).
Также играет определенную роль, в каком порядке едят. Об этом сообщает Реха Кумар, будучи эндокринологом в Weill Cornell Medical Center в Нью-Йорке. Сначала надо есть овощи, а потом гарнир и мясо. Тот, кто придерживается таких правил в питании, имеет более низкий уровень сахара в крови. Теоретически порядок приема еды влияет на вес и контроль аппетита.

Ссылки по теме

Комментарии 0

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы оставить комментарий (сейчас комментариев: 0)