Что делать, чтобы сохранить суставы?

Новости
Врач рассказал, как просто избежать артроза

Из-за проблем с суставами у россиян может начаться остеоартроз. Травматолог-ортопед высшей категории Вартан Тамазян рассказал, что делать, чтобы заболевание никогда не настигло их. Артроз развивается на фоне лишнего веса. Так как масса тела большая, то начинают страдать колени и тазобедренные суставы. Чтобы избежать недуга, надо попросту нормализовать вес. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».

Желательно подвергать свои суставы низкой и средней нагрузке. В таком случае улучшится кровообращение в суставной капсуле и хрящах. Если же давать слишком большую нагрузку, то из-за этого могут начаться дегенеративные изменения в хрящевой ткани. Также лучше не курить, так как в противном случае из-за курения у человека может произойти спазм сосудов, ухудшится метаболизм и нарушится микроциркуляция

Чтобы поддержать хрящи, надо кушать продукты, имеющие в своем составе коллаген, глюкозамин, хондроитин, витамины, микроэлементы, антиоксиданты. Также надо включать в рацион желе, молоко, творог, холодец и бывать на улице, чтобы не было нехватки витамина D.

Оцените статью