fbpx

Диетолог назвала лучшие продукты для зимнего рациона

Новости
Некоторые продукты помогут согреться зимой

С наступлением холодов и организм перестраивается на иной режим. Человеку хочется меньше двигаться и больше есть, а вот метаболизм и обменные процессы замедляются.

Диетолог рассказала, что обязательно зимой нужно включать в свой рацион важные продукты. В частности корнеплоды – овощи, которые доступны в любое время года по хорошей цене. Так, обязательно нужно есть моркось, свеклу и тыкву.

Овсянка, однако важно, чтобы она была цельнозерновая. Является отличным источником клетчатки. В нее можно добавлять яблоки, бананы на свой вкус. Также мед, который не только добавит сладости блюду, но и поможет бороться с инфекциями.

Брокколи и цветная капуста богаты на витамин С и легкодоступны зимой. Супы – важная часть рациона зимой. Их можно делать как на основе свежих, так и замороженных овощей.

Оцените статью