Диетолог рассказал, как быстро и легко избавиться от тяги к сладкому

Новости

Фредерик Паулун, будучи шведским диетологом, поведал о том, как за неделю можно легко избавиться от тяги к сладким блюдам. Ее можно перебороть, соблюдая простые правила. Об этом пишет издание Expressen.

Самыми тяжелыми будут первые дни. Надо убрать из рациона хлопья для завтрака, сладости, выпечку и все сладкие напитки. Сильным сладкоежкам может понадобиться исключение из него медленных углеводов. Возможно, придется не есть свежие ягоды и фрукты. Как только неделя минует, можно будет вновь вернуться к ним.

Чтобы не тянуться к сладкому, надо заниматься спортом, избегать стрессовых ситуаций, выполнять приятные задания, хорошо высыпаться, больше пить воды, регулярно кушать, но не полуфабрикаты. Желательно присутствие в рационе белков, семян и орехов.

Подписывайтесь на наши новости в Google News
Оцените статью