Диетолог рассказала, как есть все подряд и не толстеть

Новости
Эксперт поделилась, как исполнить мечту многих женщин

Специалист из Германии Марион Грилльпарцер называет себя экспертом по “экологичному домашнему питанию”. Она рассказывает, что организму стоит давать все необходимое. Только при таких условиях он может начать процесс избавления от ненужного, а именно – уйдут прочь жировые отложения.

Диетолог придумала конкретную формулу, комбинацию – “1-2-3”. Это значит, что в ежедневном рационе должно быть три части овощей, две – белков и лишь одна – углеводов. Однако это не совсем всеядное питание, ведь нужно из рациона полностью убрать газированные напитки, мягкие сорта пшеницы и колбасные изделия.

Углеводы можно получить из натурального риса, ржаного хлеба и пасты, а также картошки в мундире. Также обязательно нужно есть овощи и фрукты. В частности, полезные вещества стоит брать из цитрусовых, ягод и яблок.

Оцените статью