Диетологи назвали лучшие каши для укрепления сердца

Новости
О пользе регулярного употребления каш заявляют как врачи, так и диетологи

Крупы обладают полезными свойствами и содержат в себе необходимый для дневной нормы запас витаминов, клетчатки и железа. Овсяная крупа позитивно влияет на нервную систему, сердце и сосуды. Овсянку врачи рекомендуют употреблять в случае гастрита, язвы желудка, поскольку она эффективно и мягко очищает кишечник.

Рис способствует улучшению функций ЖКТ, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и кровяное давление. Он не содержит вредные жиры и холестерин.

Гречневая крупа содержит много белков и железа, которое необходимо для образования эритроцитов в крови. Также в ее составе содержится калий и магний, которые поддерживают оптимальное давление “защищают” от депрессии. Гречневую крупу врачи рекомендуют людям, страдающим сахарным диабетом, болезнями сердечно-сосудистой системы и полнотой.

Оцените статью