Диетологи раскрыла секрет, стоит ли разгружаться после переедания

Новости

Эксперт рассказала, что разгрузочные дни не нужны даже после большого застолья или переедания. К тому же такое похудение за несколько дней с урезанными калориями происходит только из-за того, что уходит вода и содержимое кишечника. Вес возвращается сразу после возвращения к режиму.

Нутрициолог советует даже после переедания на следующий день есть нормально и не чувствовать за это вину. Чтобы компенсировать процесс похудения, можно немного сократить свою дневную норму на протяжении нескольких дней.

Однако самым лучшим вариантом является увеличение активности. Само собой, ее лучше повышать постепенно, а не изнурять непривыкшие мышцы тяжелыми тренировками.

Оцените статью