Диетологи назвали продукты, которые помогут унять боль в спине

— жирная рыба – рыба, богатая омега-3 жирами (сардины, сельдь, лосось) обладает противовоспалительными свойствами
— свекла – способна бороться с воспалительными процессами, вызывающими боль в спине
— зеленые листья – ешьте побольше листьев салата и шпинат – они могут предупредить симптомы воспаления нервных окончаний позвоночника
— красная капуста – богата витамином С и антиоксидантами
— ананас – обладает целым комплексом ферментов, которые имеют мощный противовоспалительный эффект
— овощи и фрукты оранжевого цвета – морковь, тыква, хурма в большом количестве содержат каротеноиды, усиливающие защитные свойства иммунной системы

— ягоды – большая часть ягод богата особыми окрашивающими компонентами антоцианами, имеющими противовоспалительное и антиоксидантное действие.

Оцените статью