Диетологи рассказали, какие продукты разжигают голод

Дело в том, что перекусы некоторыми продуктам имеют абсолютно обратный эффект – они еще больше разжигают аппетит. Словом, если вы не хотите набрать лишний вес и следите за своим здоровьем, то избегайте употребления таких продуктов:
сладости – многие готовы признать тот факт, что их постоянно тянет на сладости, но диетологи уверяют, что от них все же лучше отказаться. Еда успокаивает участки мозга, которые управляют процессом поглощения пищи. Когда человек поедает сладости, данные области остаются активными, и мозг продолжает посылать сигналы, что желудок пуст.
крекеры, чипсы и хлеб – рафинированные углеводы, которыми по сути и являются данные продукты, резко повышают уровень сахара в крови. Следовательно, повышается инсулин, который поглощает энергию, и человеку снова хочется есть.
обезжиренные продукты – продукты с низким содержанием жира или вовсе обезжиренные вызывают повышенное выделение пищеварительного сока в желудке. Когда человек ест обезжиренную еду, желудок ее быстро переваривает и требует еще.
Оцените статью