Даррен Кирби, будучи экспертом по питанию и фитнесу из Великобритании, назвать 5 продуктов, которые можно заменить здоровыми аналогами. Они особенно пригодятся сейчас, когда только-только закончились новогодние каникулы. С их помощью можно быстро вернуться к прежним, более стройным формам. Об этом пишет издание Daily Express.
На завтрак вместо каш быстрого приготовления с обилием сахара лучше варить овсянку. Улучшить ее вкус можно путём добавления в неё кленового сиропа и корицы.
Вместо спреда и маргарина лучше кушать сливочное масло, в составе которого содержатся полезные для здоровья жиры.
Макароны лучше заменить киноа. Киноа – это крупа, которая имеет более низкий гликемический индекс. Ее просто приготовить. В ней больше протеина, а, значит, человек дольше будет чувствовать себя сытым.
Вместо картофеля лучше взять батат и заразить его в духовом шкафу, добавив немного оливкового или сливочного масла.
А на десерт подойдёт темный шоколад, в котором доля какао от 70%. С его помощью снизится артериальное давление, уменьшится риск развития болезней сердца.
