Эксперты рассказали, как побороть тягу к сладкому всего за 5 дней

Эксперты советуют тем, кто хочет побороть тягу к сладкому, 5 дней подряд не срываться и выполнять следующие рекомендации:
— ешьте побольше продуктов с высоким содержанием жиров, клетчатки и белков (лосось, оливковое масло, орехи, авокадо, яйца и пр.);
— замените макароны и хлеб мясистыми овощами (рукола и капуста), но учтите, что насыщение после них приходит только через 30 минут;
— ешьте квашеные и кислые овощи (заглушают тягу к сладкому);
— балуйте себя темным шоколадом (вырабатывает эндорфины, не повышая уровень сахара в крови);
— пейте больше воды (дает ощущение сытости и вымывает лишний сахар, помогая при этом худеть).
Оцените статью