Как скажет ощущение на языке, что вам не хватает витамина D и солнечного света

Интересно

Солнечный свет необходим человеческому организму. Благодаря ему, витамин D синтезируется в теле должным образом. Его можно получить из некоторых продуктов. При этом количество и качество витамина во фруктах и овощах нельзя сравнивать с теми, которые синтезируются в нашем собственном организме в результате солнечных лучей.

Когда мы на долгое время были заперты в своем доме из-за чрезвычайной ситуации и соблюдения ограничений по снижению распространения COVID-19, наш организм не смог получить достаточное количество витамина D, который так необходим для ряда жизненно важных функций.

Сейчас в коронавирусную эпоху часто говорят об особом влиянии уровня «солнечного» витамина D на тяжесть течения заболевания и восстановление после болезни. Как удалось выяснить американским медикам, дефицит витамина может проявляться жжением и болевыми ощущениями на языке или губах. 

Каковы известные ранее признаки дефицита витамина D в нашем организме?

Изображение Jukka Niittymaa с сайта Pixabay

Депрессия, плохое настроение

В условиях изоляции почти все чувствуют себя в плохом настроении. Мы не можем выйти и сделать все, что мы могли делать раньше и к чему привыкли, перепады настроения — это нормально. Следовательно, трудно отличить это плохое настроение от депрессивных состояний, также трудно понять, вызваны ли они изоляцией или дефицитом витамина D. Симптомы схожи, и лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы определить, в чём причина. Возможно, врач пропишет витамин D.

Набор веса

Витамин D участвует в обменных процессах. Это также важно для контроля уровня сахара в крови, поскольку он стимулирует чувствительность клеток к инсулину. При нехватке витамина D в организме можно наблюдать прибавку в весе.

Суставная боль

По словам доктора Уэсли Дельбриджа, представителя Академии питания и диетологии на thehealthy.com, дефицит витамина D может вызывать боль, похожую на артрит и фибромиалгию. Люди, которые не получают достаточного количества витамина D из-за солнечного света, часто испытывают боль во всем теле, суставах, костях и мышцах, особенно по утрам. Витамин D играет важную роль в усвоении кальция организмом, а при его дефиците происходит плохое проникновение важного для костной системы минерала.

Дефицит витамина D вызывает бессонницу

Согласно исследованиям, проведение достаточного количества времени на солнце и на открытом воздухе улучшает качество сна и его продолжительность. Если у вас упал уровень витамина D, очень вероятно, что у вас также будут проблемы со сном.

Сильное потоотделение

Чрезмерное потоотделение — симптом различных проблем со здоровьем, одной из которых является дефицит витамина D, особенно если вы не тренируетесь. Это может быть признаком того, что вам не хватает важного витамина.

Если вы подозреваете у себя дефицит витамина D, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или добавки.

Оцените статью