Медики рассказали, почему отказ от жирных продуктов может навредить здоровью

Медики подчеркивают, что диета с низким содержанием жира конечно полезнее, чем с высоким, но все же жиры необходимы человеку. Если говорить о точных цифрах, то человек должен съедать по 40-60 граммов жиров в день.

Именно жирные продукты, съеденные в небольших количествах, быстрее насыщают организм, чем низкокалорийные или обезжиренные продукты. Жирная еда дает ощущение сытости, дарит чувство удовольствия и даже избавляет от депрессии и плохого настроения. Поэтому диетологи все же рекомендуют время от времени баловать себя жирной, и если хотите – вредной едой.Если вы решили не отказывать себе в таких продуктах, то обратите внимание на следующие: пицца, сыр, лосось, яйца, шоколад, говядина, авокадо, свинина, макароны. Главное, помните – все хорошо в меру!

Оцените статью