Министерство одиночества: о том, почему важно обниматься!

Интересно

Пандемия затронула многие из наших привычек. Социальное дистанцирование отдалило нас друг от друга. А ведь контакт, близость, прикосновения и объятия — это одни из основных потребностей человека.
Пандемия коронавируса, в конце концов, пройдет, и мы вернемся к нашим старым привычкам. Но для одиноких людей отсутствие прикосновения является печальной действительностью. Там нет никого, чтобы обнять, погладить, пощекотать, погладить по волосам, соприкоснуться спиной во время просмотра телевизора. Американка, психотерапевт и психолог Сатир однажды сказала знаменитую фразу: «Нам нужно четыре объятия в день, чтобы выжить. Требуется восемь, чтобы оставаться здоровым. Для развития — двенадцать «.

И это не просто поэтическая метафора. Исследования показывают, что прикосновение укрепляет иммунную систему, снижает уровень гормонов стресса, снижает агрессию, укрепляет межличностные связи, восстанавливает отношения, избавляет от одиночества, а в некоторых случаях даже может спасти жизни. Когда мы в депрессии, объятия доброго человека работают лучше, чем разговор.

Как одиночество разрушает здоровье

Было время, когда прикосновения играли ключевую роль в нашей повседневной жизни. Будучи детьми, мы были тронутыми и обнятыми нашими близкими, мы передавали им свои эмоции на ощупь. Для нас прикосновение означало близость, любовь и безопасность. Важность осязания в младенчестве была продемонстрирована исследованиями детей-сирот, лишенных контакта, объятий и близости. Такая депривация ухудшает умственное развитие и приводит к различным типам серьезных психических проблем.

По мере взросления происходит так называемая социализация, принятие культурных образцов, а это означает резкое сокращение возможностей для безопасного прикосновения. Но наши потребности не изменились. Мы только что научились обходиться без этого прикосновения.
Подход к физической близости различается в разных культурах. В общем, можно сказать, что разрешено в южных странах, неприемлемо в северных странах. Но потребности нашей кожи и нашей психики, независимо от того, являемся ли мы темпераментными бразильцами или холодными скандинавами.

Ученые уже пишут, что «чувство голода» становится все более распространенной проблемой нашего времени. И чем мы старше, тем меньше у нас шансов на доброе прикосновение другого человека. Наши руки касаются экрана смартфона чаще, чем другие люди. Таким образом, даже если у вас нет партнера по объятиям, помните, что любое прикосновение также имеет значение. Обнимайте своих родителей как можно чаще, обнимайте братьев, и сестер, и друзей. Обнимите домашних животных, потому что это прикосновение также положительно влияет на нас. Время от времени делайте массаж — помните свою кожу!

Помните, одиночество — это прежде всего отсутствие кого-то, с кем можно поговорить.

Оцените статью