Мясников посоветовал мыть посуду, чтобы бросить курить

Новости

Александр Мясников, будучи главным врачом больницы №71 в Москве и популярным телеведущим, рассказал в своём Telegram-канале, что делать, чтобы бросить курить. Кроме того, он дал простые советы тем, кто хочет избавиться от этой пагубной привычки.

В борьбе с привычкой помогает избегание ряда факторов риска. Во-первых, желательно не бывать в обществе других курильщиков, во-вторых, оградить себя от стрессовых ситуаций, в-третьих, не употреблять кофе, алкогольные напитки, соленую и острую еду. Если от всего этого нельзя избавиться на 100%, значит, надо противостоять этим факторам. 

После еды, чтобы не сорваться, лучше браться за помывку посуды. Руки будут заняты. При остром желании взять сигарету надо что-то пожевать (жвачка, морковь, семечки, конфетка). Помогает и дыхательная гимнастика. Из дома надо выбросить все зажигалки, пепельницы, а кафе ходить только в те, где нет курящих. 

Оцените статью