Невролог назвал оптимальную продолжительность дневного сна

Новости

Можно ли спать днем, если, к примеру, человек чувствует себя уставшим? Можно ли отдыхать днем каждый день? Михаил Тардов, будучи ведущим научным сотрудником научно-исследовательского отдела сурдологии и патологии внутреннего уха института им. Свержевского, профессором кафедры общей врачебной практики РУДН, врачом-неврологом и доктором меднаук, считает, что если и спать днем, то не более пятнадцати-двадцати минут. К тому же нельзя позволять себе такой отдых каждый день.

Кратковременный сон днем не соответствует биоритмам человека. За указанное время мозг перезарядиться, восстановится, перезапустятся пошатнувшиеся процессы. Каждый день таким сном увлекаться нельзя. Спать надо ночью. 

Порой, человек, который работает с авто или механизмами, страдает от патологического желания лечь спать. Он может позволить себе сон до получаса в обед, так как в противном случае желание поспать может вызвать угрозу для жизни.

Оцените статью