Опасная диета. Развенчаны мифы о здоровом питании и продуктах

Интересно

Во времена моды на спортивную фигуру и образ жизни многие тщательно подбирают свое меню. Но не все знают, что действительно полезно для здоровья. Следуя общепринятым убеждениям, можно угодить в ловушку рекламы. Стоит знать, что действительно ценно, а что может навредить. Некоторые псевдодиеты могут оказаться кладезем всего вредного для нашего организма.

Хрустящие хлебцы

Изображение Ulrike Leone с сайта Pixabay

Они считаются полезной едой для диет, их часто используют в качестве заменителя хлеба, но на самом деле они могут быть вредными. Да, они низкокалорийны и не содержат глютен — они кажутся идеальным продуктом.

Хлебцы — это продукт высокой степени переработки. Кроме того, согласно исследованиям, проведенным Шведским агентством по продовольствию, они содержат очень высокую концентрацию мышьяка, который является ядовитым элементом. Его потребление увеличивает вероятность развития рака и диабета, а также способствует проблемам с сердцем. Для людей, употребляющих данное вещество в небольших количествах, это не опасно, но хуже, но если кто-то делает это регулярно. К сожалению, хлебцы — популярная закуска среди диет, и некоторые люди постоянно включают их в свой ежедневный рацион. Если вы один из них, обязательно ограничьте потребление этого продукта!

Фруктовые йогурты

Изображение Karolina Grabowska с сайта Pixabay

Их любят и взрослые, и дети. Различные варианты вкуса означают, что каждый сможет найти что-то для себя. Многие думают, что употребление фруктового йогурта полезно для здоровья. К сожалению, это не обязательно.

Фруктовые йогурты обычно содержат слишком много сахара. Кроме того, они богаты вредными консервантами, красителями и ароматизаторами. Поэтому, если вы хотите уменьшить вредное воздействие этого продукта, выберите бариант без сахаридов. Перед покупкой всегда стоит проверить его состав.

Батончики мюсли

Изображение Clker-Free-Vector-Images с сайта Pixabay

Если они зерновые, то мы уверены, что они тоже полезны. Это миф! Казалось бы, полезная закуска часто считается подходящей заменой шоколадных вафель и других сладостей, но она сама содержит большое количество сахара. Кроме того, крупы склеивают глюкозно-фруктозным сиропом, а в состав входят гидрогенизированные растительные жиры, то есть популярные трансжиры, крайне вредные для здоровья. Прежде чем решиться на покупку батончика мюсли, обязательно ознакомьтесь с его составом! Некоторые из них немногим лучше, но большинство совсем не диетическое питание.

Банановые чипсы

Изображение Leng Kangrui с сайта Pixabay

Еще одна популярная закуска среди людей, желающих похудеть. Банановые чипсы сами по себе считаются полезными — они содержат много питательных веществ, даже больше, чем обычный продукт. Но следует остерегаться, если вы действительно хотите похудеть, потому что в 100 граммах банановых чипсов содержится целых 530 ккал. Кроме того, они повышают уровень холестерина.

Цельнозерновой хлеб

Изображение Lebensmittelfotos с сайта Pixabay

Это источник ценной клетчатки, а также  сахара. Интересно, что цельнозерновой хлеб содержит его больше, чем многие сладкие батончики. Вот почему диабетикам не стоит его выбирать. Именно пшеница отрицательно влияет на уровень сахара в крови, а также содержит глютен, вызывающий многие аллергии. Поэтому при выборе хлеба стоит руководствоваться личными предпочтениями в отношении здоровья и внимательно относиться к ингредиентам.

Салат и огурцы в полиэтилене

Изображение Kai Reschke с сайта Pixabay

Зеленые продукты — это сокровище здоровья, но только не в полиэтиленовых пакетах без доступа воздуха. Герметичное закрытие вызывает образование влаги внутри упаковки. Это, в свою очередь, ускоряет производство канцерогенных нитрозаминов. По этой причине вам следует избегать такой покупки.

Оцените статью