Россиянам посоветовали для иммунитета кушать авокадо

Новости

Марина Сергиенко, будучи консультантом по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине, рассказала о том, почему авокадо – находка для зимнего рациона. Об этом пишут РИА Новости.

Авокадо – это продукт, который позитивно влияет на иммунитет. В холодное время года он традиционно снижается. В нем содержатся витамины Д, Е, омега-жиры. Благодаря витаминам жиры быстро усваиваются и дают нужную поддержку для иммунной системы. Кроме витаминов и омега-жиров в нем есть полиненасыщенные жирные кислоты и другие вещества, которые продлевают жизнь и поддерживают гормональные процессы. Желательно кушать его в первой половине дня из-за большого содержания в нем калорий. От такого употребления будет даже плюс: он подарит человеку бодрость и энергичность.

Из авокадо не только делают салаты и соусы. Из него делают смузи, едят как самостоятельный фрукт, готовят тосты, роллы и т.д. Женщина не рекомендует кушать его в больших количествах лицам с проблемами с печенью. Выбирая продукт на прилавках, стоит обращать внимание на то, есть ли затемнения. Их наличие указывает на окислительный процесс и процесс разложения самого плода. Не надо покупать его. Также надо проверить выемку: если, убрав ее, кожица зелено-желтая, то можно кушать его; если все темное, то лучше поискать другой авокадо.

Подписывайтесь на наши новости в Google News
Источник
Оцените статью