fbpx

Россиянам рассказали, как, не прививаясь, защититься от гриппа

Новости
Иногда от вакцинации отказываются по медицинским показаниям

Не все россияне ставят себе прививку от гриппа. Иногда отказ от вакцинации вызван аллергией на куриный белок, сильной реакцией при прошлой прививке, снижением иммунитета, острой инфекцией и т.д. Как пишет Российская газета, можно не заболеть в период гриппа и таким людям, но при условии тщательного соблюдения правил личной гигиены и ведения ЗОЖ.

Что подразумевают под ведением здорового образа жизни? В первую очередь речь идет о режиме дня. Он должен быть правильным, т.е. россияне должны принимать пищу вовремя и спать 8-10 часов в сутки. К тому же они должны закаляться и заниматься спортом. В рационе должны быть качественные продукты, а сама пища должна быть сбалансированной. Стоит налегать на красные, желтые и зеленые фрукты и овощи, в которых содержатся витамины А, С, Е, антиоксиданты и бета-каротин.

Чтобы не заболеть, надо бросить курить. Как показывает статистика, курильщики часто болеют респираторными болезнями. У людей, которые испытывают стресс, как правило, низкий иммунитет.

Во время эпидемии гриппа надо чаще мыть руки, а если такой возможности нет, то использовать антибактериальный гель или влажные салфетки. Нельзя прикасаться к лицу, носу и рту грязными руками. Нежелательно посещать места, где много людей. Чтобы не заболеть, надо надевать медицинскую маску.

Если болезнь все-таки настигла, лучше не ходить на работу и не отправлять больного ребенка в школу или детсад. Это поможет остановить распространение инфекции и защитит от осложнений.

Источник
Оцените статью