fbpx

Россиянам рассказали, как снизить давление за 15 минут

Новости

Как пишет немецкое издание Focus.de со ссылкой на директора Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете г. Мюнхен, члена научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолога Мартина Холле, есть способ снизить давление без приема лекарственных препаратов.

По словам врача, с давлением следует бороться всегда. Если оно высокое или поднялось лишь немного, могут развиваться проблемы с сердцем и сосудами. Сердечная мышца будет постоянно с ним бороться, что приведет к ее быстрому изнашиванию.

Обычно давление повышается из-за избыточного веса, отсутствия физических нагрузок и плохого питания. Чтобы понижать его на 5-8 мм ртутного столба, надо проводить каждый день на улице 15 минут. Из рациона надо исключить хлеб и колбасы, заменив их на овощи. От лишних килограммов стоит избавляться: чем больше уйдет их, тем меньше будет нагрузка на сосуды и сердце. Изменив свою жизнь в мелочах, можно предотвратить инсульты и сердечные приступы.

Оцените статью