Россиянам рассказали, когда и что есть на ночь

Новости

Так уж бывает, что иногда, а некоторые россияне всегда, хотят кушать поздно вечером. Кто-то часов в восемь, кто-то в одиннадцать. Трудно устоять перед едой, особенно, если знать, что на кухне есть вкусная булка с сахаром или кусок торта в креме. Кажется, что выхода из такой ситуации нет. Нельзя есть вечером и все тут. Эксперты думают по-другому. Они считают, что лучше на ночь кушать правильные продукты, и это точно не торт и не сладкая булка.

По словам врача высшей категории и кандидата медицинских наук Владимира Зайцева, на ночь лучше есть тогда, когда болит живот. Ноющая боль не даст спокойно спать и может впоследствии стать причиной гастрита. Не стоит объедаться. Главное не спутать голод с навязчивыми состояниями обжорства.

Лучшая еда на ночь – зелень. К примеру, шпинат, сельдерей, салат. Укроп лучше не трогать в холодильнике, так как он вызывает метеоризм. Запить съеденную зелень можно 100-150-граммовой порцией ромашкового чая или другого травяного напитка. Нельзя использовать для этого молока, так как из-за него возникает брожение в организме, а, по мнению некоторых врачей, оно еще и полнит.

Сладкое на ночь кушать нельзя! Категорический запрет действует и в отношении мясных блюд. В сладостях много углеводов, а с перевариванием мяса возникают проблемы. В итоге человек долго не может заснуть, его тревожат мысли. Куда полезнее для здоровья в вечерние часы – яблоки, морковь и сушеные финики.  

Оцените статью