Топ-6 продуктов для хорошего зрения

Морковь – содержит очень много бета-каротина, который трансформируется потом в витамин А. Именно витамин А предотвращает появление «куриной слепоты» и участвует в процессах восстановления зрения
Черника – в этой черной ягоде очень много витамина С. Черника благодаря содержащимяс в ней микроэлементам, помогает сохранить остроту зрения и снимает усталость глаз после долго сидения за компьютером, что особенно актуально для офисных работников.
Шпинат — также богат витамином С. Медики советуют употреблять его 2-4 раза в неделю, особенно пожилым людям – этот продукт приостанавливает возрастные изменения зрения и снижает риск развития катаракты.
Говяжья печень – научно доказано, что в этом продукте содержится рекордное количество витамина А (иначе говоря, это аналог моркови, только животного происхождения).
Апельсины – богаты не только витамином С, но и витамином А тоже. Эфирное масло апельсина повышает остроту зрения.
Яйца – также богаты витамином А. Всего два яйца могут возместить суточную потребность этого витамина в организме.
Оцените статью