Ученые нашли способ избавиться от жира на животе за 4 дня

Новости

Как пишет немецкое издание Focus, Михаэль Дешпегель, будучи ученым из Гисенского университета, выяснил, как расправиться с жиром на животе быстро и легко. Он советует всем, кто набрал пару лишних килограмм во время новогоднего застолья, следовать правилу «2+2+4».

В чем заключается правило «2+2+4»? Первые два дня человек должен практиковать кардиотренировки с умеренной интенсивность (нордическая ходьба, велосипед, плавание, бег трусцой), потом еще два дня участвовать в силовых тренировках с небольшой интенсивностью (можно выполнять несложную программу из интернета прямо дома), а на протяжении всех четырех дней питаться правильной пищей. Таким образом, если начать прямо сегодня, то к 9 января, в первый рабочий день, все будут в форме.

Можно придерживаться правила «2+2+4» всегда, но оставшиеся 3 дня из недели отдыхать от физнагрузок и кушать все, что хочется.

Оцените статью