Ученые назвали продукты, вызывающие бессонницу

Новости

Ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, как пишет Medical Xpress, узнали, какие продукты провоцируют у людей бессонницу. В их «черный список» попали те, в которых зашкаливало содержание рафинированных углеводов.

Чтобы сделать выводы, исследователи взяли и сделали тщательный анализ рациона питания более 50 тыс. женщин в постменопаузе. В итоге выяснилось, что белый хлеб, сахар и рис способствуют повышению уровня сахара в крови, что и приводит к увеличению риска развития бессонницы.

Организм выпускает инсулин для снижения уровня сахара в крови. Из-за него же происходят выбросы кортизола и адреналина, которые нарушают сон.

Оцените статью