Ученые рассказали, как уберечь легкие от атаки вирусов

Новости

Эусеби Чинер, будучи главой Испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии, рассказала о том, как защитить легкие от атаки вирусов или уменьшить риск последствий для организма в случаях, когда заболевание не удалось предотвратить. Если подготовить организм, то он проще справится с недугами. Для защиты легких от атаки вирусов надо придерживаться режима сна, практиковать физические нагрузки и правильно питаться. Об этом пишет Российская газета.

Алехандро Кановас, будучи диетологом, считает, что для укрепления системы дыхания и организма надо кушать простые продукты. К примеру, есть определенная польза от яиц. Они богаты на жирорастворимые витамины (витамин А) и белки высокого качества. Можно кушать больше одного яйца в день, так как их употребление не повышает риск развития болезней сердца и сосудов. К такому выводу пришли сотрудники Университета Макмастера с коллегами из канадского Hamilton Health Sciences.

Цельный рис – это находка для случаев, когда надо нормализовать функционирование микробиоты кишечника, укрепить иммунитет и повлиять на работу легких. Поменьше надо кушать рафинированной муки, сладостей и обработанных продуктов. Три раза в неделю надо включать в рацион рыбу (сардины), чтобы получить омега-3 и омега-6. К тому же надо пить молочные продукты хорошего качество и чистую воду.

Подписывайтесь на наши новости в Google News
Источник
Оцените статью