Ученые рассказали, сколько шагать в день, чтобы дольше жить

Новости

Ученые из Гарвардской медицинской школы провели исследование и измерили пользу прогулок, совершаемых каждый день, в количестве шагов. Об этом пишет издание JAMA Network.

В рамках исследования ученые попросили 16 тыс. женщин старше семидесяти лет ходить в течение 7 дней со специальным устройством. Оно контролировало их передвижения в течение дня. Спустя 4 года полученные данные проанализировали и соотнесли со сведениями о здоровье или о причинах смерти пятисот четырех участниц. Даже незначительное увеличение шагов продлевало жизнь. Те, кто шагал более 4 тыс. шагов, умирали реже, чем те, кто делал всего 2,7 тыс. Закономерность выявили, но она работала только для случаев, если количество шагов не превышало 7,5 тыс. Ощутимый эффект не просматривался, если женщины шагали 10-15 тыс. шагов.

Авторы подчеркнули, подытожив исследование, что, скорее всего, цифры актуальны для лиц старше семидесяти лет. Молодым же, возможно, надо делать больше шагов, чтобы дольше жить.

Источник
Оцените статью