Ученые узнали, какая еда убирает жир на животе

Новости

Диетологи давно уже бьют тревогу: брюшной жир опасен для здоровья. Он накапливается вблизи жизненно важных органов. Из-за него жир может появиться в мышцах, сердце, печени и поджелудочной железе. К тому же он плохо влияет на обмен веществ. Впоследствии у человека могут развиться диабет или болезни сердца.

Как же бороться с жиром на животе? Как сообщает Губернiя Daily, для этого надо заниматься спортом, отказаться от фастфуда (или уменьшить его количество в рационе), исключить сладкое и включить в питание около двух десятков полезных для кишечника продуктов. В частности речь идет о спарже, фасоли, цветной капусте, чечевице, тыкве, горохе, запеченном картофеле. К тому же надо кушать мясо, пить молоко, есть лук, помидоры, рыбу, квашенную капусту, орехи, семена тыквы, оливковое масло, овес, кофе или чай без сахара. Также разрешается добавлять в пищу розмарин, орегано, чили.

Подписывайтесь на наши новости в Google News
Оцените статью