Ученые узнали, сколько ходить, чтобы жить долго

Новости
Для этого им пришлось наблюдать за 35 тыс. людей в возрасте 62 лет

Как сообщает Российская газета со ссылкой на Medicalxpress, ученые из Лестерского исследовательского центра совершили прорыв. Чтобы уменьшить риск преждевременной смерти в любом возрасте, достаточно полюбить физические нагрузки. При этом интенсивность тренировок не играет никакой роли.

Ученые вели наблюдение за 35 тыс. людей, возраст которых в среднем составлял 62 года. Те, кто двигались хотя бы 5 часов в сутки или практиковали быструю ходьбу в течение двадцати четырех минут, защищали себя от ранней смерти. По сравнению с людьми, ведущими сидячий образ жизни, они имели в два раза большую защиту. Результаты ученых поражают. Если практиковать быструю ходьбу в течение 24 минут (75 минут в неделю), то преждевременная смерть не грозит. К тому же ученые были вынуждены признать, что те, кто сидит или лежит девять часов подряд, повышают у себя риск смерти.

Оцените статью