Ученые выяснили, когда сладкое действует как алкоголь

Новости

Укрепился миф о том, что сладости – самый лучший помощник во время депрессии. Между тем, ученые говорят, что они могут действовать совсем не так. Иногда сладкое вызывает такое же действие, как алкоголь. Если переесть его, ухудшается психологическое состояние. Они объяснили свои выводы в журнале Medical Hypotheses.

Сахар и его заменители, которые входят в состав сладостей, могут вызывать нейробиологические, метаболические и воспалительные процессы, приводящие к депрессивному психозу.

У 30% людей из-за нехватки солнечного света зимой и нарушения циркадных ритмов обостряются депрессивные состояния. На этом фоне у 5-10% могут развиваться полномасштабные эпизоды клинической депрессии. Ее начало легко предугадать: беспричинная «жажда» углеводов. Тяжело устоять перед ней, когда на столе полно зефира, печенья и конфет. Люди едят их, чтобы добыть сил, стать энергичными и повысить себе настроение. Все положительное действие заканчивается, когда едят их очень много. Состояние ухудшается, усиливается внутреннее воспаление и растет вес. Такое же действие наблюдают у тех, кто пьет алкоголь без меры. Да, одна рюмка повышает настроение, способствует энергичности, а если выпить больше одной и не ограничивать себя во всем, то алкоголь станет сверхтоксичным.

Депрессию надо побеждать по-другому. В рацион надо вводить минимально обработанную пищу с обилием растительных продуктов и омега-3 жирных кислот, а вот долю сахара в нем надо сократить до 25 г.

Оцените статью