Ученые назвали самые полезные крупы для похудения

Авторы исследования считают, что самыми полезными для здоровья являются цельнозерновые крупы, которые также помогают похудеть быстрее.

Ученые 8 недель наблюдали за диетой 80 добровольцев в возрастной категории 40-65 лет. Первые 2 недели все испытуемые ели примерно одинаковые продукты из обработанного зерна, а после были разделены на 2 группы. Первые не изменили свой рацион, а вот вторые стали кушать продукты только из цельного зерна (необработанного).

Оказалось, что цельнозерновые продукты снижают общую энергетическую ценность всех продуктов, съеденных человеком за день.

Ученые советуют почаще употреблять продукты из коричневого риса, цельнозернового овса и муки.

Подписывайтесь на наши новости в Google News
Оцените статью