Ученые: Питание на ночь способствует отложению жира в организме

В первых опытах по раннему ограничению времени питания выявлены интересные закономерности. Оказывается, если последний приём пищи приходится на ранний вечер, то колебания голода проявляются не сильно. К тому же изменяются признаки сгорания углеводов и отложения жира на талии.Выяснилось, что питание с 8 до 14 часов помогает контролировать голод лучше, чем обычное питание с 8 утра до 8 вечера. В исследованиях участвовали люди, которые опробовали оба графика питания. И тесты этих людей показали, что питание в коротком окне времени способствует более быстрому сжиганию жира, а также нивелирует приступы голода.Исследования также показали, что ранний ужин и пропуск ужина может иметь преимущества для похудения. Ведь известно, что многие обменные процессы более активно протекают в начале дня. Поэтому питание в соответствии с циркадным ритмом организма может быть полезно и для нормального метаболизма.На примере грызунов доказано, что снижение доли жировой массы в организме способствует снижению риска хронических заболеваний. Исследования же с участием людей пока что носят предварительный характер. Ещё достоверно не выявлена связь между ускорением метаболизма и течением заболеваний в будущем у человека.

Подписывайтесь на наши новости в Google News
Оцените статью