Большинство людей, посещающих спортзал, знают, что заниматься спортом после плотного ужина или обеда нельзя. Теперь же ученые окончательно подтвердили это правило.
Исследование показало, что голодные спортсмены достигают самых лучших результатов в борьбе с лишним жиром. Дело в том, что после приема пищи организм человека сконцентрирован главным образом на том, чтобы переварить полученную пищу, а не сжечь лишние отложения жира, которые и являются причиной ожирения.
Британские ученые уверяют, что на тренировки нужно отправляться голодным – так организм сжигает больше жира и даже превращает его в мышцы. Свои выводы ученые сделали на основании исследования с привлечением добровольцев. Мужчин с лишним весом разделили на две группы – одна группа гуляла и занималась спортом после плотного обеда 60 минут, а другая группа прогуливалась на пустой желудок.Анализы крови и адипозных тканей испытуемых показали, что у мужчин, которые применяли физические нагрузки на голодный желудок, процесс сжигания жира происходил намного быстрее, чем у тех, кто тренировался, плотно перед этим пообедав.
