Ученые советуют: занимайтесь спортом только на голодный желудок

Большинство людей, посещающих спортзал, знают, что заниматься спортом после плотного ужина или обеда нельзя. Теперь же ученые окончательно подтвердили это правило.
Исследование показало, что голодные спортсмены достигают самых лучших результатов в борьбе с лишним жиром. Дело в том, что после приема пищи организм человека сконцентрирован главным образом на том, чтобы переварить полученную пищу, а не сжечь лишние отложения жира, которые и являются причиной ожирения.

Британские ученые уверяют, что на тренировки нужно отправляться голодным – так организм сжигает больше жира и даже превращает его в мышцы. Свои выводы ученые сделали на основании исследования с привлечением добровольцев. Мужчин с лишним весом разделили на две группы – одна группа гуляла и занималась спортом после плотного обеда 60 минут, а другая группа прогуливалась на пустой желудок.Анализы крови и адипозных тканей испытуемых показали, что у мужчин, которые применяли физические нагрузки на голодный желудок, процесс сжигания жира происходил намного быстрее, чем у тех, кто тренировался, плотно перед этим пообедав.

Оцените статью