Врач рассказал, как улучшить качество сна

Новости

Андрей Звонков, будучи врачом-терапевтом, рассказал о том, как улучшить качество сна. По его словам, главное перед тем как лечь в кровать, проветрить спальню или комнату, где человек спит. В идеале надо оставить форточку на ночь открытой, но при этом надо быть на 100% уверенным в том, что к утру не появятся признаки простуды. Об этом пишет радио Sputnik.

Чтобы человек нормально спал, надо поддерживать температуру в помещении в районе +18-22 градусов. Никогда не будет переохлаждения, если спать под одеялом. Если даже при такой температуре жарко, можно вместо одеяла использовать легкую простынь. Этот же способ поможет избежать обезвоживания. 

Ранее ученые выяснили, что если женщина недосыпает, то у нее снижается либидо. Ей меньше хочется вступать с мужчинами в интимные отношения, а также у нее уменьшается удовольствие, получаемое от них. 

Оцените статью