Врачи рассказали, что кушать для красивого загара

Новости

Елена Снарская, будучи профессором кафедры кожных и венерических болезней им. Рахманова Института клинической медицины им. Склифосовского Сеченовского университета, рассказала о том, что кушать, чтобы получить ровный и красивый летний загар. Для этого в рацион надо включить продукты, в которых содержится много бета-кератина. Речь идет о фруктах и овощах, а точнее о персиках, дынях, арбузах, помидорах и брокколи. Об этом пишет Агентство городских новостей «Москва».

Качественный загар не получится, если не кушать продукты с ликопином, бета-каротином, селеном и триптофаном. Из фруктов это виноград, абрикосы, персики, дыни, арбузы, а из овощей – помидоры и брокколи. Надо обогатить рацион белками из печени и красных сортов мяса. В мясе, тунце и помидорах есть тирозин. Он стимулирует выработку пигмента меланина и продлевает его жизнь.

Загорать лучше каждый день под прямыми лучами солнца с 07:00 до 11:00 часов и после 16:00 часов. До загара надо наносить на кожу фотопротекторы с SPF не менее 15.

Источник
Оцените статью