Вы сильнее, чем думаете!

Как сообщает abhazia-news.ru, время восстановления между повторами было одинаковое, за исключением пятого заезда, где на восстановление дали на 10% меньше времени, — но спринтеры об этом не знали и продолжали крутить педали с прежней скоростью, несмотря на то, что сделать им это было труднее. «Часто люди не хотят себя заставить работать в зале до предела, хотя физически к этому готовы», — говорит Шон Филлипс, доктор медицинских наук, автор исследования. Следуйте правилу: плюс 10% на каждой следующей тренировке, не забывая ориентироваться на собственные ощущения.

Оцените статью